Зони впливу та самооцінка
2-6 грудня 2024
Дізнайся як відпускати те, що не контролюєш, зберігати спокій, зміцнювати свою впевненість та почни це застосовувати
Приєднатися зараз
Чи знайомі тобі ці ситуації?
Насправді з цим стикаються більшість жінок, які не розуміють свої зони впливу
Ти намагаєшся контролювати все й усіх, але це призводить лише до стресу
Стосунки стають напруженими, а ти відчуваєш, що знову не виправдала очікувань.
Самокритика виснажує твої сили, а самооцінка падає.
Що ти отримаєш на практикумі?
Це буде максимально дбайлива, практична робота, щоб ти взяла собі максимум, але не напружувалась
Навчишся визначати свої зони впливу
Станеш на шлях зміцнення стосунків та самооцінки
Отримаєш практичні інструменти для спокою та впевненості
Доєднатися до практикуму
Що чекає на тебе?
Повторюся, ідея в тому, щоб дати інше бачення, інструменти та підтримку на шляху
  • 5 аудіо подкастів до 10 хв
    Чому це важливо:
    Подкасти — це зручний формат, який легко інтегрувати у твій день. Усього 10 хвилин щодня допоможуть зосередитися на ключових ідеях, які змінять твоє ставлення до себе і світу.

    Чим стане в нагоді:
    • Дає глибоке розуміння теми без перевантаження.
    • Надихає на дії й забезпечує структурований підхід до змін.
    • Слухай у будь-який зручний час — під час прогулянки, приготування їжі чи перед сном.
  • Практичні завдання та конспекти
    Чому це важливо:
    Практика — ключ до змін. Завдання допомагають закріпити почуте й відразу застосувати знання в житті. Конспекти — це твій особистий довідник, до якого можна повертатися, коли виникне потреба.

    Чим стане в нагоді:
    • Дає чіткі кроки для втілення змін.
    • Допомагає зрозуміти свої думки та емоції.
    • Залишає тобі матеріали для подальшої роботи над собою.
  • 2 медитації від мене
    Чому це важливо:
    Медитації — це потужний спосіб знайти спокій, відпустити контроль і зарядитися енергією. Вони допоможуть створити внутрішню гармонію й відчути момент тут і зараз.

    Чим стане в нагоді:
    • Покращать якість сну і здатність фокусуватися.
    • Допоможуть навчитися управляти емоціями в стресових ситуаціях.
    • Створять нову, стабільну звичку — знаходити час для себе.
  • Зворотний зв'язок в чаті від мене
    Чому це важливо:
    Чат — це місце, де ти можеш поділитися своїми відчуттями, задати питання й отримати підтримку. Особиста взаємодія створює відчуття турботи й дає тобі впевненість, що ти рухаєшся в правильному напрямку.

    Чим стане в нагоді:
    • Отримуєш індивідуальні рекомендації на свої запити.
    • Почуваєшся частиною спільноти, яка розуміє твої переживання.
    • Легше впроваджуєш нові звички завдяки підтримці.
Про авторку практикуму
Я - Настя Куницька - коуч, менторка жінок 30+, яка вже понад 2.5 роки супроводжує жінок на шляху до балансу в житті та стосунках.

Моя робота побудована на особистому досвіді:

  • 💡 Пережила емоційне вигорання та преддипресивний стан, навчилася знаходити баланс у стосунках та житті.
  • 🌟 Маю понад 600 годин роботи з клієнтками, які вже змінили своє життя.
  • 📖 Пройшла 300+ годин спеціалізованого навчання і понад 17 років особистого розвитку.
  • 🧘‍♀️ Медитую понад 12 років та майже 1000 днів безперервно.

На цьому практикумі я покажу тобі, як зонування впливу й адекватне ставлення до контролю можуть зробити твоє життя легшим, стосунки теплішими, а самооцінку стабільною.


💌 Все це з любов’ю, увагою до деталей і моєю підтримкою на кожному етапі.

Для кого цей практикум?
Цей практикум для тебе, якщо ти хочеш...
  • Відчувати впевненість, навіть коли щось іде не за планом.
    Чому це важливо:
    Життя не завжди передбачуване, і невдачі можуть знижувати впевненість у собі. Вміння залишатися стабільним допомагає приймати рішення без зайвих переживань і стресу.

    Що ти отримаєш:
    • Зрозумієш, що зміни - це частина життя.
    • Зможеш зберігати спокій і діяти впевнено, навіть у складних ситуаціях.
    • Станеш на шлях розвинення внутрішньої сили, яка підтримуватиме тебе, незалежно від зовнішніх обставин.
  • Зберігати спокій у стосунках із близькими
    Чому це важливо:
    Близькі стосунки — це джерело радості, але вони також можуть викликати напругу. Гармонія в сім'ї та підтримка один одного можливі лише тоді, коли ти здатна залишатися спокійною навіть під час конфліктів.

    Що ти отримаєш:
    • Зрозумієш, як зберігати внутрішній баланс у складних діалогах.
    • Навчишся виражати свої потреби без звинувачень і образ.
    • Поліпшиш якість стосунків, побудувавши міцний емоційний зв’язок.
  • Позбутися надмірного контролю
    Чому це важливо:
    Прагнення тримати все під контролем часто призводить до виснаження і напруги. Відпустивши зайвий контроль, ти зможеш відчути свободу, легкість і зосередитися на тому, що дійсно важливо.

    Що ти отримаєш:
    • Зрозумієш, що можна контролювати, а що — ні.
    • Зрозумієш, як довіряти процесу і людям навколо тебе.
    • Знайдеш спокій і більше енергії для своїх справ і стосунків.
  • Підтримувати високу самооцінку
    Чому це важливо:
    Самооцінка впливає на всі сфери життя: від роботи до особистих стосунків. Вона допомагає приймати себе, діяти рішуче і будувати стосунки, засновані на повазі.

    Що ти отримаєш:
    • Зрозумієш, як зміцнити віру в себе, не залежачи від думок інших.
    • Навчишся підтримувати свою самооцінку у важкі моменти.
    • Почнеш ставитися до себе з любов'ю і цінувати свої досягнення.
Доєднатися до практикуму
Як все буде відбуватися?
Дати: 2-6 грудня 2024
Все продумано так, щоб тобі було легко, зручно і спокійно отримувати максимум користі від кожного дня практикуму.
  • Оплачуєш та доєднуєшся до каналу
    Після оплати тебе перекине на сторінку з посиланням на канал практикуму. Це ж посилання буде продубльоване в листі на пошту та в sms за день до початку. Ти точно нічого не пропустиш.
    1
  • Щоранку отримуєш аудіо-подкаст і завдання
    О 7:00 на каналі практикуму буде виходити новий подкаст та завдання до нього. Дедлайнів немає, але я дуже раджу проходити все день в день. Плануй 10 хвилин та подкаст та 10-15 на завдання.
    2
  • Медитації для заспокоєння мозку та кращого результату
    Я медитую останні 13 років стабільно, а останні майже 1000 днів безперервно. Я знаю як це впливає на мозок. Тому додала медитації в практикум, вони по бажанню.
    3
  • Конспекти для закріплення матеріалу
    Після кожного подкасту ти отримаєш короткий конспект із ключовими думками та завданнями. Це допоможе тобі зосередитися на головному і повертатися до матеріалів навіть після завершення практикуму.
    4
  • Підтримка в чаті практикуму
    Під час практикуму ти не залишишся наодинці. У чаті я буду відповідати на твої запитання, підтримувати тебе та допомагати розібратися зі складнощами, якщо вони виникнуть.
    5
  • Завершальний день для інтеграції
    Останній день практикуму буде присвячений тому, щоб підсумувати отримані знання та визначити, як їх застосовувати далі. Я дам тобі чек-лист для інтеграції інструментів у твоє повсякденне життя.
    6
Програма по днях
Яка легко проведе тебе до нового відчуття життя
  • День 1: Зони впливу
    Розбираємо, що таке зони впливу, і визначаємо свої 100%, 50% і 0%.
  • День 2: Вплив зон на самооцінку
    Дізнаєшся, як саме розуміння чи нерозуміння твоїх зон впливу пов'язане з твоєю самооцінкою
  • День 3: Підтримка своїх 100% зон
    Вчимося діяти та фокусуватися там, де наш вплив максимальний
  • День 4: Як прийняти, що "я не можу все контролювати"
    Розбираємо, як прийняття обмежень дає внутрішній спокій і силу.
  • День 5: Інтеграція в життя
    Створюємо план дій і чек-лист для підтримки стану та роботи із зонами впливу.
Трохи відгуків
Схожого минулорічного проєкту
Пакети участі
Обери свій пакет і почни змінювати своє життя вже зараз!
Баланс
З підтримкою в чаті
500 грн

Що включено:


  • Доступ до каналу з усіма подкастами, медитаціями та завданнями на 3 місяці.
  • Щоденна підтримка та відповіді на запитання у чаті практикуму.
  • Всі необхідні інструменти для роботи над самооцінкою та управлінням зонами впливу.

Кому підходить:


  • Якщо ти хочеш отримати максимум користі від практикуму та самостійно інтегрувати нові знання у своє життя.
  • Ідеально для тих, хто потребує підтримки в момент проходження, але готовий самостійно працювати над своїми результатами.
Доєднатися
Гармонія (10 місць)
Підтримка в чаті + особиста сесія
2000 грн

Що включено:


  • Доступ до каналу з усією інформацією та матеріалами на 1 рік (У тебе буде рік для інтеграції отриманих знань і практик у своє життя).
  • Щоденна підтримка та відповіді на запитання у чаті практикуму.
  • Персональна сесія зі мною зі знижкою 50% (1500 грн за мість 3000 грн), де ми розберемо твої конкретні питання та виклики. (Ця сесія дозволить тобі отримати індивідуальну підтримку й розібрати саме твої запити.)

Кому підходить:


  • Якщо ти хочеш отримати більше часу на опрацювання матеріалів та додаткову індивідуальну підтримку.
  • Ідеально для тих, хто готовий інвестувати у глибшу трансформацію.
Доєднатися
Дбайливий підсумок для тих, хто звик читати з кінця...

Що це? Практикум, який допоможе тобі відпустити зайве, зрозуміти себе краще та зміцнити впевненість у собі.

Як це працює? 5 днів подкастів, практичні завдання, медитації та підтримка в чаті. Все продумано до деталей, щоб ти отримала максимальний результат.

Для кого? Для жінок, які хочуть жити легше, зберігати гармонію в собі та будувати міцні стосунки з близькими.

Який результат? Більше спокою, більше впевненості, більше радості в кожному дні.

Що далі?

Обери свій пакет і зроби перший крок до змін уже зараз!

Доєднатися до практикуму