Рецепт зеленого смузи

Один из моих любимых, зеленых смузи.

⠀

• 180 грамм банана
• 110 грамм яблока с кожурой
• 110 грамм огурца с кожурой
• 80 грамм шпината

Воду не добавляла, вышел густой смузи большой стакан. Я еще добавляю протеин (около 40 грамм, т. к. я не ем мясо и добираю норму белка). Вы можете не добавлять.

Это мой полноценный завтрак на 460 калорий. Но смузи я пью на завтрак всего пару раз в неделю.

⠀

Если вы хотите научиться готовить вкусные и полезные десерты, домашний, натуральный шоколад, приглашаем вас на обучение в нашу онлайн-школу на курс Успешный старт.

Подписывайтесь на мой канал You Tube, где вы найдете видео уроки по приготовлению полезных сладостей.