Смузі з броколі та шпинатом

Пропоную вам зі мною приготувати цей чудовий смузі, хоча в цьому виконанні він досить густий і більше нагадує найс крим, хочете рідкіший - додайте більше води.

⠀

Отже:

⠀

• 50 грам зеленої пророщеної гречки (вологої)
• 50-60 грам сирої броколі (у мене заморозка)
• 50-60 грам шпинату (заморожене листя у мене)
• 1 невеликий банан, близько 100 грам (можна його замінити яблуком або цвітною капустою або більше брокколі покласти, мені потрібно було, щоб їли діти, тому банан)
• 20 г протеїну (за бажанням, я вирішила додати для балансу)
• 100 г теплої води

Все змішуємо, якщо візьмете яблуко, наріжте його на невеликі шматки. Їсти зручніше ложкою, хочете пити, додайте в 1,5 рази більше  води.

⠀

Додала до цього йогу і вже якось веселіше)

⠀