Смузи с брокколи и шпинатом

Предлагаю вам со мной приготовить этот замечательный смузи, хотя в этом исполнении он достаточно густой и больше напоминает найс крим, хотите более жидкий - добавьте больше воды.
⠀
Итак:
⠀

• 50 грамм зеленой пророщенной гречки (влажной)
• 50-60 грамм сырой брокколи (у меня заморозка)
• 50-60 грамм шпината (замороженные листья у меня)
• 1 небольшой банан, около 100 грамм (можно его заменить яблоком или цветной капустой или больше брокколи положить, мне нужно было, что бы ели дети, по этому банан)
• 20 грамм протеина (по желанию, я решила добавить для баланса)
• 100 грамм теплой воды

⠀
Все смешиваем, если возьмете яблоко, порежьте его на небольшие куски. Есть удобнее ложкой, хотите пить, добавьте в 1,5 раза больше воды.
⠀
Добавила к этому йогу и уже как то веселее)
⠀