Рецепт зеленої смузі

Один з моїх улюблених зелених смузі.

⠀

• 180 грам банана
• 110 грам яблука зі шкіркою
• 110 грам огірка зі шкіркою
• 80 грам шпинату

Воду не додавала, вийшла густа смузі велика склянка. Я ще додаю протеїн (близько 40 грам, тому що я не їм м'ясо і добираю норму білка). Ви можете не додавати.

Це мій повноцінний сніданок на 460 калорій. Але смузі я п'ю на сніданок лише кілька разів на тиждень.

⠀

Якщо ви хочете навчитися готувати смачні та корисні десерти, домашній, натуральний шоколад, запрошуємо вас на навчання до нашої онлайн-школи на курс Успішный старт.

Підписуйтесь на мій канал You Tube, де ви знайдете відео уроки з приготування корисних солодощів.